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2022年8月28日 星期日

「猴子”東”遊記」大腸鏡遊記~


作者：張安迪 醫師




 哇~~😲


意外得知知名網紅「猴子”東”遊記」來找我做腸鏡~~
也總算看到可愛的”小猴子”🐵
回家聽到家人也是他們的粉絲~
常常看他們介紹一些吃喝玩樂的訊息說~~🥳
如果有興趣的朋友也歡迎一起給他追蹤下去喔！

到底要怎麼把代餐寫得好像美食啦！🤣
果然是專業的
看看3.5萬的追蹤人數…我都跪了…🙇‍♂️
雖然我寫的不是像吃喝玩樂那種比較受歡迎的主題
不過…
想到如果有一個人因為我的影響而得到幫助
我會繼續努力寫✍️下去的

這篇文章將大腸鏡檢查做了非常完整的介紹呢！
可以給需要的朋友參考一下
從檢查前的準備
低渣飲食到清腸
以及檢查後的注意事項
都有很詳盡的說明喔！
只是…怎麼看著看著我的肚子就餓了…😅

就像文章中說的
“其實大腸鏡一點也不可怕”😆
如果真的有需要
千萬不要因為害怕而耽誤了病情🤔

選擇一個你信任的醫師
配合檢查前後注意事項
就可以讓檢查順利完成喔！🥰
高品質內視鏡檢查具有大大的保護力🤩




張安迪醫師的健康手札

2022年8月27日 星期六

大腸癌風險評估


作者：張安迪 醫師





上週末余苑綺抗癌8年最終還是不幸離世😢


她為母則強的故事確實感動很多人
(自己是覺得好可惜…錯過了治療的黃金時期)
也喚醒很多人對於大腸癌的警覺心😲

然後…
我的門診就被塞爆了…😅
這個星期幾乎回到家都是晚上11點多…😭
也來了好幾個因為大腸腫瘤來尋求內視鏡手術的患者

依照統計
大腸癌確實有年輕化的趨勢
到底自己是不是大腸癌的高風險呢？🤔
這裡跟大家分享一個簡單的評估方法

表格取自”say no to 大腸癌”這本書
趁機置入性行銷一下😁
這是由台灣對於”大腸癌”跨科別總共20位頂尖專家共同撰寫
很榮幸自己能被列在這個頂尖的團隊裡面

依照"亞太大腸進行性腺瘤與浸潤癌風險評分表"
可以簡單地將自己區分成為高.中.低3種風險
對於低風險患者建議可以先用糞便潛血檢查作篩檢
而對於中.高風險患者
醫師則會依照風險等級建議開始篩檢的年齡喔☝️！

當然
平常還是要時時關心🤗自己的飲食習慣及排便情況
減少攝取漢堡、炸雞、牛排等高脂肪性及醃製燒烤的食物
多吃蔬菜🥦、水果🍎
多喝水
避免肥胖
戒煙
減少酒精攝取🍷
有血便或排便習慣改變建議與醫師討論後續是否需要進一步檢查

改變飲食及生活習慣
平常多關心一點自己
配合醫師👨‍⚕️的建議
希望大家都可以遠離可怕的大腸癌🥰




2022年8月21日 星期日

2022年台灣高血壓治療指引

 

作者：張安迪 醫師





不知道大家平常有沒有留意自己的血壓呢？🤔

大家知道如果血壓沒有控制好可是讓自己承受著很大的風險喔😱！
長期血壓沒有控制好…
會造成蛋白尿、腎衰竭、心衰竭、心肌梗塞甚至是出血性腦中風😭

謝謝大家的信任~
越來越多患者詢問張醫師
”能不能連高血壓、糖尿病…都在張醫師你這邊控制呢？”😫
當然可以呀！
我一定會盡自己最大的能力來守護大家的健康🥰

2022年台灣高血壓治療指引已經出來囉！
趕快來看看👀
日常生活中有哪些需要調整的可以讓我們的血壓控制得更好👍

🔍怎樣量出的血壓最準確呢？
正確量血壓應該在靜態的狀況下
休息至少5分鐘時再量血壓~同時量2次
⚡️若發現兩次的值相差10mmHg以上，則要量第三次⚡️
正確量血壓的姿勢：坐著，壓脈帶和心臟同高，靠背不翹腳

☀️７２２原則
7: 一週量7天，把7天數字平均起來
2: 一天2個時段，早上起床&晚上睡前
2: 每次量的時候量2次，隔1分鐘量，然後平均

🔍血壓標準值：測量出什麼樣數值要小心
若是超過 130/80 就有可能高血壓
若合併三高、抽菸、年齡較高，建議嚴格控制在 130/80以下
這兩者數字是有一項高就要很小心🧐

🔍如果沒有危險因子
建議可以先從飲食🍛和運動🏄生活調控來控制
☀️ＳＡＢＣＤＥ 飲食/運動調控法則
S：減少食鹽的攝取，5-10公克/天
A：限制酒類🍷的攝取。男<100克/周；女<50克/周
B：體重減輕，BMI控制在20-24.9之間
C：戒菸~電子菸也一樣喔！
D：增加蔬果🥦，減少油脂食物、紅肉類及甜食等
E：每日有氧運動🏊至少30分鐘，每周至少要5次喔！

🔍什麼時候開始吃藥
若施行過SABCDE後血壓還是高
甚至超過 140/90建議就要吃藥💊了

👨‍⚕️其實我們平時就應該以SABCDE的生活型態去生活
定期而且規律地量測血壓
有高血壓或高血壓前期的症狀時應尋求專業醫師的建議
避免使用來路不明的藥物或偏方
讓我們一起往健康人生邁進~~🥰